Médico referência em saúde, emagrecimento e performance, Gabriel Mendes, explica as principais condições da sarcopenia e como evitá-la
Não é segredo que o envelhecimento contribui para a perda de massa magra – condição chamada de sarcopenia. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia estima que 40% dos idosos com mais de 80 anos possuam a doença. O que pouca gente sabe, no entanto, é que a condição não afeta apenas os mais velhos. Uso de remédios para emagrecer de forma indiscriminada e dietas “milagrosas” são algumas das causas mais comuns de sarcopenia em jovens.
Parte natural do processo de envelhecimento, a perda de massa muscular começa a acontecer, em média, a partir dos 30 anos, com diminuição de 1% a 2% ao ano. Mas condições de saúde pré-existentes e estilo de vida podem acelerar o processo, como explica o médico com foco em qualidade de vida, emagrecimento e performance, Gabriel Mendes. “Existe um senso comum de que a sarcopenia atinge apenas os idosos, mas a condição não é exclusiva da terceira idade. Por isso, é importante que os pacientes tenham acompanhamento médico para avaliar os possíveis sintomas”, afirma o médico.
Entre as condições que podem favorecer o desenvolvimento da sarcopenia em pessoas fora da faixa etária da terceira idade estão: diabetes, alterações hormonais, medicamentos e infecções. A sarcopenia pode causar dor articular aos pacientes, além de favorecer a ocorrência de quedas e fraturas. “Os hábitos de vida da população jovem podem contribuir ou não para o enfraquecimento muscular. A busca indiscriminada por um corpo magro pode, por exemplo, aumentar a indecência da perda muscular”, avalia o médico Gabriel Mendes. Isso acontece porque quando o corpo não recebe nutrientes necessários, o organismo passa a utilizar o músculo como fonte de energia, contribuindo para a perda de massa magra.
Para evitar a condição em qualquer idade, é preciso tomar cuidados com a alimentação e manter o corpo ativo, além de buscar profissionais especializados para acompanhamento de dietas e mudanças de hábitos. Mais do que contribuir para a sarcopenia, o sedentarismo e a má alimentação provocam limitações físicas e até problemas emocionais, como a depressão. “Alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares são as principais formas de evitar a perda muscular. O cuidado com o corpo não deve ser deixado para a terceira idade”, completa Gabriel Mendes.
