No próximo sábado, 7 de dezembro, às 9h, o Alliance Jiu-Jitsu Ondina recebe uma manhã inteiramente dedicada ao cuidado, à autonomia e ao bem-estar feminino. A programação integra técnicas de defesa pessoal, respiração consciente, alimentação saudável e um brunch especial oferecido por marcas parceiras.
O evento, destinado a mulheres, faz parte de uma série de encontros conduzidos por Mell Cady, que vem promovendo experiências integradas de saúde e autoconhecimento. Esta será uma nova edição do projeto, que já passou por encontros de yoga e bem-estar e agora chega ao universo do Jiu-Jitsu, ampliando o alcance e aprofundando o diálogo sobre segurança e autocuidado.
Respiração, defesa e nutrição: uma jornada completa de autocuidado
A programação começa com Mell Cady conduzindo técnicas de respiração, fundamentais para o equilíbrio emocional, o foco e a gestão do estresse. Em seguida, Léo Medeiros, professor e proprietário da Alliance Jiu-Jitsu Ondina, assume a condução com um módulo prático de defesa pessoal, apresentando técnicas baseadas no Jiu-Jitsu especialmente adaptadas para o público feminino — com orientações simples, efetivas e aplicáveis no dia a dia.
Para encerrar, Mell retorna com um talk sobre alimentação saudável e princípios do Ayurveda, trazendo reflexões práticas sobre hábitos que apoiam a saúde da mulher, energia vital e bem-estar integral.
Brunch especial com marcas parceiras
Após as atividades, um brunch completo, composto por marcas que já acompanham Mell em suas jornadas de autocuidado. O cardápio contará com kombucha, pães de fermentação natural, frutas e opções nutritivas variadas, graças à parceria com: Caffeine Army, Oliverde, Toro Cafés, Chef Nutri, True, Gooki, Magispharma, Seiva, Veglac, Divino Pão, Kombucha Unaki e AMMA Chocolates.
Uma seleção pensada para proporcionar energia, leveza e sabor após a prática — reforçando a proposta de unir corpo, mente e nutrição de forma integrada.
Uma experiência pensada para fortalecer mulheres
Combinando prática física, conhecimento e partilha, o encontro se posiciona como uma iniciativa relevante para mulheres que buscam autonomia, segurança, rotinas mais saudáveis e um olhar mais gentil para si mesmas.
Serviço
Evento: Defesa Pessoal para Mulheres. Talk com Mell Cady – Respiração e Alimentação
Condução: Mell Cady e Prof. Léo Medeiros
Data: 7 de dezembro de 2025 (sábado)
Horário: A partir das 9h
Local: Alliance Jiu-Jitsu Ondina Apart – Salvador/BA
Brunch: Caffeine Army, Oliverde, Toro Cafés, Chef Nutri, True, Gooki, Magispharma, Seiva, Veglac, Divino Pão, Kombucha Unaki e AMMA Chocolates.
Para inscrições, através do insta: @mellcady, @allianceondina e @leoscmedeiros
